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要评判一百克零食中的碳水化合物是否健康,需要考虑个体的每日碳水化合物摄入量和整体饮食结构。通常来说,每日碳水化合物摄入量应占总能量的45-65%。根据美国食物药品监督管理局(FDA)的建议,每日摄入碳水化合物的总量为300克。 当然,这个标准是基于普遍人群的平均情况,具体的健康与否还需要考虑个体的年龄、性别、健康状况、体重等因素。对于需要控制碳水化合物摄入的人群,例如糖尿病患者或正在减肥的人,可能需要限制碳水化合物摄入量。 总而言之,一百克零食中含有多少克碳水化合物才算不健康,无法简单地给出一个具体数字。较低的碳水化合物含量可能更适合某些人群,而对于其他人群可能更健康。
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